THOR marathongroep

Er start weer een THOR marathongroep op zaterdag 5 januari 2019

THOR biedt alle ervaren hardlopers vanaf 18 jaar, lid of geen lid, weer de kans om zich onder deskundige begeleiding van haar ervaren trainers voor te bereiden op de marathon van Rotterdam.
Enige ervaring middels het lopen van enkele halve marathons is een pré. Aan niet-leden van THOR wordt een vergoeding van € 2,00 per trainingssessie gevraagd.

De trainingsperiode duurt officieel van 5 januari tot en met 31 maart 2019. Maar om de overgang met de reguliere trainingsafstand beter te overbruggen, worden de 2 duurlopen in het decemberschema voor de liefhebbers verlengd met een extra lus van 15 tot 30 minuten.

Er zullen 2 verschillende loopgroepen starten, met verschillende tempo’s:
Groep 1: 6.00 min/km
Groep 2: 6.30 min/km

Alle trainingen zijn op zaterdagochtend, starttijd volgens onderstaand schema. Er is 1 uitzondering: zondag 10 maart staat de City-Pier-City halve marathon op het programma.

Het overslaan van trainingen vanwege vakanties of andere redenen is goed mogelijk. De route wordt vooraf gedeeld via Whatsapp. Dus inhalen kan individueel op een andere dag.

Voor verdere informatie neem je contact op met: Mark van den Boer, mvdboer@home.nl; telefoon: 06-51930526.

datumkmtempoduurstartterugopmerking
za 8 dec 18176:00/6:301:42/1:518:3010:12/10:21+15 min schema: DL1 A90 B80
za 29 dec 18196:00/6:301:54/2:048:3010:24/10:34+30 min schema: DL1 A90 B80
za 5 jan 19216:00/6:302:06/2:178:1510:21/10:32
za 12 jan 19236:00/6:302:18/2:308:1510:33/10:45
za 19 jan 19256:00/6:302:30/2:439:0011:30/11:43Thor Winterchallenge
za 26 jan 19276:00/6:302:42/2:568:0010:42/10:56
za 2 feb 19215:45/6:152:00/2:118:0010:00/10:11
za 9 feb 19296:00/6:302:54/3:098:0010:54/11:09
za 16 feb 19316:00/6:303:06/3:228:0011:06/11:22
za 23 feb 19225:30/6:002:01/2:128:0010:01/10:12
za 2 mrt 19336:00/6:303:18/3:358:0011:18/11:35
zo 10 mrt 1921,1tbdv.a.14:30CPC HM 21,1 km
za 16 mrt 19356:00/6:303:30/3:488:0011:30/11:48
za 23 mrt 19186:00/6:301:48/1:578:1510:03/10:12
za 30 mrt 19126:00/6:301:12/1:188:159:27/9:33
zo 7 apr 1942,2tbdv.a.10:00Marathon Rotterdam

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.